经常有一些KBL.me的客户问起关于减肥平台期（或者称为减肥停滞期）是怎么回事？具体表现就是体重不断减轻一段时间后，减重慢下来或者暂不减少体重。
减肥平台期的原因
减肥平台期的原因是人体细胞具有自愈能力，这个能力会自我保护细胞，自我调整体内环境。例如：感冒了，不吃药人体也会恢复健康，这就是人体细胞原有的自我保护功能。
当人体体重持续下降太快时，人体细胞会进行自我保护，控制脂肪不再燃烧及代谢排除，这个现象可能会持续2-3周，才会进入下一个体重快速下降期。
如果减肥平台期太久，可能是人体的基础代谢率比较慢，具体的基础代谢率可以使用体脂称测出。具体情况你可以咨询给你提供售后服务的营养顾问。基础代谢率低可能有这几个原因，以前使用过多的药物、长期饮食口味较重、三餐不定时、经常熬夜、经常使用药物来减肥、服用过含过多激素的药品等。这些因素都会导致基础代谢率降低。此时应该更有信心继续使用康宝莱减肥计划，并补充足够的水分，加快细胞代谢。附： 基础代谢率（BMR）计算工具
突破减肥平台期
减肥平台期只是这一轮减肥的暂时调整，也是为下一轮减肥所做的必要准备，也是很多人会遇到的。一方面，身体会暂时以水分替代所减少的脂肪；另一方面，因为身体的新陈代谢速率平稳的下来了。这个时候千万不要放弃，尝试下列方法一定不会让你失望的：
1、增加新陈代谢率：运动可以增加新陈代谢。但要注意最好每天坚持1-2个小时的轻量运动，不可短时间的剧烈运动。女性可以快走、做健美操、练习瑜伽等，男性可以慢跑、轻量器械运动等。
2、少吃盐和味精：停滞期的水份容易滞留体内，所以应该尽量吃得清淡一些。
3、多喝水：水可以促进新陈代谢，也可以排出减肥期间产生的代谢物。
4、多吃高纤维食物：减肥期间千万不能挨饿。否则容易降低新陈代谢，不利于减肥。在减肥平台期可以选择高纤维食物，热量低，饱腹感。
出现减肥停滞现象也有可能在女性生理期的原因。可以参考：为什么生理期间的体重波动很大？
